冬対策のポイントは腎にあり！前編【冬のからだ】

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冬対策のポイントは腎にあり！前編【冬のからだ】

京都「とくなが整体院」の整体コラム

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京都のとくなが整体院です。
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朝晩がぐっと冷え込むようになってきましたね。
京都では紅葉真っ盛り。山々が美しい季節になりました。

この季節からそろそろ気にしなければならないのが、「冷え」の問題です。
みなさま冷えとりはしっかり続けておられますでしょうか？

秋冬には、夏の生活の結果があらわれます。
夏に冷たいものをたくさん食べたり、
不規則な生活をしていると、
秋冬には外気の冷えも伴って、
自律神経や内臓へ一気にストレスがかかり、
自律神経失調症や内臓の機能低下に陥ってしまいます。

厳しい外気に対抗するため、
秋冬は交感神経（からだを緊張させる神経）が優位になるので、
副交感神経（からだをリラックス・回復させる神経）は働きにくくなります。

副交感神経優位の夏にしっかり養生していれば、
秋冬もしっかり乗り切れますが、
夏にストレスを溜め込んでからだが傷ついていると、
交感神経優位の秋冬は回復しにくいのはもちろん、
さらに悪化してしまいがちです。

特に、今年は寒暖の差が激しい冬になるそうです。
自律神経は変化に弱い神経ですので、
例年以上にしっかり強化していく必要がありそうです。

また、自律神経以外にも、冬場で重要な臓器があります。
それは、東洋医学でいう「腎」です。
腎をしっかり強化することが、冬の健康の基本になります。

寒さに弱い「腎」

東洋医学的には、冬は「腎」をいたわる季節と言われています。
腎は寒気に弱く、冬に傷つきやすいとされています。
腎が弱ると、生命維持機能がにぶります。
つまり腎が弱ると「老化が早まる」のです。

具体的には、
腎の管理している泌尿器系、生殖器系、神経系が支障をきたし、
ホルモン分泌や水分代謝、解毒などのはたらきがうまくいかなくなり、
血液やリンパ液、脊髄液など、からだ全体の流れが悪くなって、
体液がからだの上部に滞ったまま、からだの末端まで流れなくなります。
すると、
骨や脳、耳に不調が出やすくなり、からだの末端が冷え込みます。

症状としては、
頭痛、のぼせ、めまい、耳鳴り、立ちくらみ、難聴、
骨粗しょう症、手足のしびれ・冷え・力が入らなくなる、
記憶力の低下や精神的な症状などです。

このような症状に陥らないよう、腎を強化するためには、以下の三つが重要です。