セルフケア指導へのこだわり

5.自律神経のバランス維持に必要なアフターケア(運動・食養アドバイス)を行います。

自律神経失調症や慢性症状を改善していく上で難しいのは、生活習慣の改善です。
京都のとくなが整体院では、ご来院者さま一人一人に合わせた、生活面へのアドバイスも行っております。
決して強制はせず、それぞれの生活スタイルに即したご提案をいたします。

とくなが整体院 健康法&エクササイズ指導

整体で整えた自律神経のバランスを維持するためには、
骨格や関節、内臓を支えるインナーマッスル等からだの深部を鍛えることが重要です。

しかし、一般に紹介されている筋トレやスポーツなど、
外部へ発散するための体力づくりの方法では、
インナーマッスルを鍛え、体幹を養い、
内臓や自律神経などからだの内部を高めるための体力はつきません。

整体施術でも、インナーマッスル(深層筋)にアプローチしますので、
インナーマッスルのこわばりが、いかに内臓や腰、背中などに影響しているか、
実感していただけることと思います。

インナーマッスルを少しずつ鍛えることができると、
基礎体力が向上や、腰痛肩こりなどの慢性痛はもちろん、
胃痛や便秘、胸焼けなどの内臓症状も起こりにくい構造に変化していきます。

そんな基礎体力・内臓機能を向上させるインナーマッスルの鍛え方を、
あなたに効果的な分量と要領でアドバイスさせていただきます。

また、エクササイズをする体力がまだない、
外部刺激を受けやすく、体調を崩しやすい傾向のある方には、
冷えとり健康法やアーユルヴェーダをはじめ、
それぞれの体質に合った、心身を大切に養うための健康法をご紹介させていただきます。

からだの深部を養うエクササイズ・心身を労わり養う健康法ともに、
日常生活で無理なくかんたんにできるものをご提案させていただきます。

とくなが整体院の食養アドバイス

食事はからだのエネルギーの元となる、重要な要素です。
不規則な食事や刺激的な食べものは、
それだけでもストレスとなり、回復を妨げてしまう場合があります。

また、栄養学的にバランスがとれた食事でも、
ご来院者さまの状態によっては適切でない場合があります。

基本的な方法などは当院HPでもご紹介しておりますが、
ご来院者さまの状態や体質により、効果的な食事法や量は大きく異なります。

とくなが整体院の自律神経集中調整コースでは、ご来院者さま一人ひとりに合わせて、
適切な時間、量、質の摂り方のほか、ベストな食事内容と方法をご提案させていただきます。

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【完全予約制(当日予約OK)】
075­-706-3380
(受付 火・水・金・土 10:30-18:30)
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おすすめ!自律神経集中調整コース

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