変化の激しい梅雨の季節に！雨ダル・夏バテ対策法！ | 松ヶ崎駅【とくなが整体院】

京都のとくなが整体院です。
当院HPをいつもご覧いただき、ありがとうございます。

梅雨も本格的になり、大きな台風が間近に迫っていますが、
おからだの調子はいかがでしょうか？

梅雨は気候の変化が激しく、雨の日や暑い日それぞれ、からだに影響を強く与えます。

雨が降ったり台風が近づくと、
こんな症状が起こる方が多くなります。

• 頭痛がする。または、めまいがする。
• お腹が痛くなる。または、下痢をする。
• 腰痛・膝痛・関節痛や神経痛が起こる。
• からだが重だるい。
• 下半身のむくみが強い。
• 気分が重く、憂うつになる。
• 冷え、あるいはほてりを感じる。
• 生理が重い。
• 頻尿や膀胱炎などがある。
• 持病が悪化する。
• 食べたり飲んだりすると、鼻水が出る。
• 雨の前や、雨上がりに症状が出る。

また、日差しが強く、暑い日はこのような症状の方が多くなります。

• ふらつき、立ちくらみがある。
• 疲労感がある。
• 熱っぽい。頭がボーっとする。
• 不眠や寝つきが悪い。
• 眼精疲労。
• 体がだるく、無気力。
• 感情の起伏が大きく、イライラしがち。
• 肌が乾燥する。または、ニキビや口内炎ができる。
• 食欲不振や吐き気、便秘や下痢が起こる。

では、なぜ雨の日や暑い日に、このような症状が起こるのでしょうか?

梅雨の季節は、東洋医学では「脾」＝胃腸が乱れやすい季節です。
脾が乱れると、下痢や便秘、食欲不振などに陥りやすくなります。

また、アーユルヴェーダの観点から梅雨を考えると、
気温が低く雨の降る日は、ヴァータ（風）とカパ（水）が乱れやすく、
梅雨の晴れ間の日差しが強い日は、ピッタ（火）が乱れやすい状態となり、
梅雨は三つの体質全てが乱れやすい、変化の激しい季節といえます。

さらに胃腸の弱りから生命エネルギーとも言われるアグニ（消化力）が落ちるため、
症状が長引き、基礎体力そのものが落ちてしまうこともあります。

「一流シェフは、その日の天気によって食材の性質や分量を使い分ける」
ということを耳にされたことがある方は多いと思います。

一日一日、気温や湿度は大きく変わり、
それらが食材などの性質に変化を与えるため、
専門家の方々は、出来上がりに大きな影響を及ぼさないよう調整されているのです。

実は、からだも同じです。
気温や湿度、日射、気圧などは、常にからだに影響を与えています。
梅雨は特にその変化が大きくなり、自然と影響も強くなります。

ただ、食材と違って「生きている」わたしたちのからだの自律神経には、
あらゆる変化に対応し、体温や脳圧などを一定に保つための「ホメオスタシス」という機能があります。

このホメオスタシスが万全に働いていれば、変化が起こっても元気に過ごすことができます。

しかし、変化が大きい時期に食べ過ぎや夜更かしなどの無理をしたり、
雨の日の水分の摂りすぎや暑い日の激しい運動など、さらに負荷のかかることを行うと、
自律神経や内臓が疲労し、ホメオスタシスが機能しなくなります。

「雨ダル」や「夏バテ」の症状が出ている方は、
自律神経や内臓などの弱りと機能低下が起こっている状態です。

梅雨～夏は、自律神経・内臓から基礎体力を向上させるとともに、
セルフメンテナンスで気候によって細かく対応し、
からだの負担を減らしていくことが重要となります。

雨の日には脾（胃腸）にカパ（水）が溜まりやすくなりますので、
水分の摂り過ぎに気をつけます。

また、水分は飲み物だけでなく、野菜や魚にも含まれています。
特に生野菜の80%は水分と言われていますので、サラダ等は控えめに、
火を通したものや、水分代謝を助ける小豆などを摂ります。

よく晴れて暑い日は、水分をこまめに摂り、激しい運動は避けます。
ただし熱射病予防といっても、水分を摂りすぎると体内の水分量が増えて、
晴れのときでも雨ダル症状が出ますので注意しましょう。

ただし、自律神経や内臓の機能が低下し、基礎体力に影響が出ている方は、
セルフケアだけでは症状回復に時間がかかる場合が多いです。

またケア方法に関しても、
「水が溜まりやすい」「神経系が乱れやすい」「炎症が起きやすい」など、
お一人お一人の体質によってケア方法が大きく異なってきます。

そして、内臓や神経から見た現在のおからだの状態と比較してみると、
「食べ過ぎ」「夜遅くに食べている」「朝食が負担になっている」
「添加物やお薬で内臓が冷えたり、副作用が起きている」「水分の摂りすぎ」
「睡眠時間の狂い、または寝すぎ」「運動不足、または運動のし過ぎ」
「甘み、辛み、油分、塩分などの適切なバランスから外れている」
などのポイントが見えてきますが、
ご自分だけでケアしていると、癖や負担となっている点には案外気付きにくいです。

独自の整体によって頭骨や顔面骨を調整し、全身の歪みを整えて脳圧を下げ、
下垂している内臓を働きやすい位置に戻してあげると、
自律神経や内臓の働きがぐっと良くなり、基礎代謝が上がります。

また、当院では整体は「からだのレッスン」でもあります。
ただ横になって受けるのではなく、
ご自分のからだの感覚を確認しながら、整体を受けていただきます。

最初はセルフケアのポイントや、
おからだの状態や特徴などをしっかりアドバイスさせていただき、
ご自宅で整体の感覚を思い出しながら、ケアを続けていただきます。

何回か通院を重ねられると、だんだんとからだの示すサインに敏感になり、
「今日は水分を控えめにしよう」「今日は少し運動しよう」など、ご自分の感覚を元に、
からだと会話しながら、セルフケアができるようになっていきます。

とくなが整体院の整体とセルフケアは、こんな方におすすめ！

• 雨ダル・夏バテ症状にお悩みの方
• 気候や環境に敏感な体質でお困りの方
• どこに行っても慢性症状が良くならない方
• セルフケアがうまくできない方
• 基礎代謝を上げて、内臓や神経から体質改善したい方
• 夏を元気に楽しく、健康に過ごしたい方

ぜひ、とくなが整体院へのご来院をお待ちしております＾＾

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梅雨の季節は自律神経や内臓の力が低下しがちです。
一週間先を目安に、ぜひお早目にご予約くださいませ！

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当院の自律神経調整調整コースは、
夏に乱れがちな内臓・自律神経・脳脊髄液の流れをソフトな施術で整え、
構造的ストレスの原因の早期解決、お悩みの根本解消をめざします。
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2014.07.09

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